Stoelyoga geeft ouderen niet alleen een uitje, maar houdt ze juist in beweging

Het is een van de vele activiteiten voor senioren tijdens de Beweegweek voor Ouderen: stoelyoga, een andere vorm van yoga. In de week van 19 tot en met 25 mei worden er meerdere activiteiten georganiseerd in Schiedam om meer 55-plussers in beweging te krijgen. Op dinsdag 20 mei was er in Hof van Zuid in Schiedam een les stoelyoga te volgen.

door Roos de Bruin

dinsdag 20 mei 2025 16:38

“Stoelyoga is ideaal als je minder mobiel bent. We doen best wat oefeningen zittend, maar we doen ook oefeningen staand en daar kan je de stoel als hulpmiddel gebruiken”, aldus yogadocente Rinske.

De ouderen die naar de stoelyoga-lessen gaan, vinden het leuk en hebben er profijt van. “Het is ook nuttig en je blijft in beweging en je blijft ook onder de mensen”, zegt een van de dames die meedoet aan de lessen.

Meer dan alleen yoga

“Stoelyoga is niet behoorlijk inspannend en je blijft in beweging. Naar mate je ouder wordt, wordt je ook steeds stijver en dan ben je sneller geneigd om te blijven zitten, terwijl je toch wel die beweging nodig hebt”, zegt een andere deelnemer.

Niet alleen stoelyoga staat deze week op de sportieve agenda. Ouderen kunnen zich via Lekker Bezig Schiedam ook aanmelden voor jeu de boules, bewegen op muziek, wandelen en nog veel meer. Uiteraard wordt er rekening mee gehouden dat het bewegen voor ouderen laagdrempelig en toegankelijk blijft.